Na prática do SwáSthya são utilizadas ferramentas técnicas tais como a reeducação respiratória, a administração do stress, técnicas corporais que melhoram o tônus muscular, flexibilidade e procedimentos para o aprimoramento da descontração e da concentração mental.

Durante as aulas trabalhamos filosofia, reeducação comportamental, técnicas de força, poder e energia. Seus elementos conceituais estão fundamentados no Método DeRose, cuja proposta tem ênfase em boa qualidade de vida, boas maneiras, boas relações humanas, boa cultura, boa alimentação e boa forma. As práticas são dinâmicas, em ambiente descontraído e excelente companhia.

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